C'est quoi la sophrologie et à quoi ça sert ?

La sophrologie est une méthode pratique basée sur la phénoménologie (vivre le moment présent sans jugement)  de développement personnel qui combine des techniques de respiration, de concentration  et de mouvements doux pour activer le corps

Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, un neuropsychiatre colombien, cette pratique vise à renforcer l’équilibre entre le corps et l’esprit. Mais à quoi sert-elle concrètement ? La sophrologie est utilisée pour gérer le stress, améliorer la concentration, favoriser un sommeil de qualité, accompagner des périodes de changement ou encore préparer des événements importants comme des examens ou des compétitions sportives. Accessible à tous, elle s’adapte aux besoins de chacun, que ce soit pour se détendre, gagner en confiance ou mieux gérer ses émotions au quotidien. En résumé, la sophrologie est un outil puissant pour cultiver le bien-être et l’harmonie intérieure.