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Après plusieurs années d’exercice en tant qu’aide-soignante, j’ai choisi de me former à la sophrologie caycédienne afin d’accompagner la personne dans sa globalité.
La sophrologie est une méthode qui associe respiration, détente corporelle et exercices de conscience. Elle permet de développer ses ressources personnelles et d’améliorer sa qualité de vie au quotidien.
Ma pratique s’appuie sur l’écoute, le respect du rythme de chacun et une relation de confiance.
C'est quoi la sophrologie et à quoi ça sert ?
La sophrologie est une méthode qui associe la respiration, la détente corporelle, la concentration et des mouvements doux.
Créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle s’appuie sur la phénoménologie, c’est-à-dire l’observation de ses ressentis et de son vécu dans l’instant présent, sans jugement.
La sophrologie peut aider à mieux gérer le stress et les émotions, améliorer la qualité du sommeil, renforcer la confiance en soi, développer la concentration ou encore accompagner certaines périodes de changement.
Accessible à tous, elle s’adapte aux besoins et aux capacités de chacun.
La pratique régulière permet de mieux connaître ses ressources et de les mobiliser au quotidien.
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